簡単に腹筋を鍛える方法発見!ダイエットにも! [健康]
こんにちはー
最近ちょっと健康に目覚めてきたのですが、
一手間かけるだけで効果が倍増する方法を発見しました。
今回は腹筋バージョンです!
それはズバリ腹にバスタオルを巻くだけ!
バスタオルを伸ばして縦に二重におって巻いて下さい。
巻く時に思いっきりお腹をへこました状態で
その上から思いっきり巻きつけて下さい。
キツければキツいほどいいです!
ほとんどの方が筋トレと言えば腕立てやスクワット
ですが、腹筋を鍛える事が健康になる為には一番です。
なぜなら内臓が健康であれば、
幸せになるホルモンが大量に出るので、ストレスも
たまらずらくなります。
カンフーでおなじみのあのブルースリーは一番初めに
腹筋を鍛えたそうです。
バスタオルを巻いた状態で腹筋や背筋を30回を2セット
やってみて下さい。マジでキツイですよ。
おそらく加圧効果があるのだと思います。
何回かやってるとお腹周りが汗だくになりますので
ダイエットにも効果ありますね。
みなさんも是非ためしみて下さい。
スポンサードリンク
追伸
最近精力をつけたくてニンニクばかり食べていましたが、
下痢がとまりません。
何事も程々がいいんですね。
最近ちょっと健康に目覚めてきたのですが、
一手間かけるだけで効果が倍増する方法を発見しました。
今回は腹筋バージョンです!
それはズバリ腹にバスタオルを巻くだけ!
バスタオルを伸ばして縦に二重におって巻いて下さい。
巻く時に思いっきりお腹をへこました状態で
その上から思いっきり巻きつけて下さい。
キツければキツいほどいいです!
ほとんどの方が筋トレと言えば腕立てやスクワット
ですが、腹筋を鍛える事が健康になる為には一番です。
なぜなら内臓が健康であれば、
幸せになるホルモンが大量に出るので、ストレスも
たまらずらくなります。
カンフーでおなじみのあのブルースリーは一番初めに
腹筋を鍛えたそうです。
バスタオルを巻いた状態で腹筋や背筋を30回を2セット
やってみて下さい。マジでキツイですよ。
おそらく加圧効果があるのだと思います。
何回かやってるとお腹周りが汗だくになりますので
ダイエットにも効果ありますね。
みなさんも是非ためしみて下さい。
スポンサードリンク
追伸
最近精力をつけたくてニンニクばかり食べていましたが、
下痢がとまりません。
何事も程々がいいんですね。
タグ:簡単、腹筋、鍛える
コメント 0