健康になる為に1日目

こんにちは〜

今日は最近自分の体調が優れないのと、

人生を変えてみようと思い、

健康になる為に努力をする企画を今日からスタートします。



まず私の情報ですが、

年齢32歳

男

身長177㎝

体重71.6kg

酒は週3〜4日 ストロングゼロ ロング缶2本

タバコ一日10本

仕事は10時〜19時のサービス業


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なぜ健康になりたいかと言うと、

最近体が常に重いし、頭の前頭葉の部分が重いし

仕事も以前にくらべて力が入らなくなってきて

うつむく事も増えてマイナス思考になってきて

このままだと自分が許せなくなると思ったからです。

まず健康になる為に食生活の改善と運動と

色んなサイトに書いてあったので実践します。

今日は朝仕事に行く前に筋トレで、腹筋30回

背筋30回、腕立て30回、スクワット30回を2セット

これ久しぶりにやるときますね。

今回はやせたいと言うよりは健康になって

ポジディブな自分を取り戻す事が目標です。

今日帰りが9時過ぎになりそうなので、

帰ったら体に負担をかけないために、

夜は軽めで、酒はなしで、タバコもやめて

早め寝ようと思います。

それでは今日はこの辺で。


明日の為にPart1

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タグ：健康、筋トレ、食生活 1日目