健康 食事 生き生き

こんばんは

今日はおすすめの健康な食品を紹介します。


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人間の体は元気になるためには腸にいい物を

食べると健康になるらしいのです。



生物の進化の過程で脳みそができる前に一番初めできたのが

腸らしいのです。

腸が良ければからだが元気になり健康で元気のある

人生がおくれます。

特にネバネバ系がいいと言われていますね。

納豆、オクラ、メカブ、

そして食物繊維を取るために野菜各種！！

おすすめは鶏ガラだしの塩キャベツです！

凄い簡単に作れますよ（＾_＾）


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用意するもの
ジップロック、塩、鶏ガラダシ〔白いやつ〕、ごま油

ジップロックの中にザク切りにしたキャベツを食べたいだけ

入れて下さい。

その後鶏ガラだしを入れすぎない程度に入れて

その後塩を入れるのですが、塩は初め少なめにして下さい。

二つ入れ終わりましたら、一度ジップロックの中で揉んで下さい。

味見をして塩が足りない感じがしたら追加でいれます。

最後にごま油を大さじ二分の一くらいいれて、

また揉みます。

ハイ！！できた！！
美味しいです！！

しかし色々健康な食べて物はありますが

何よりも一番体にいい食べ物って何か知っていますか？

なんと

……

……

水。

でもこれ本当らしいのです。

散々身体に気を使わないで生きてきたので今は

健康の良さが身にしみてわかります。

腸の具合が悪いと鬱気味になるし、自身がなくなるけど

具合がいいと毎日がアホらしく感じくらい楽しくなりますよ。

get！！幸せ！！


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